Paleo édesburgonyás vagy sütőtökös csokoládé torta

Azoknak akik szeretik a különleges ízeket és a lágy tésztákat éééés a csokitortákat 😀 Teljesen mindegy, hogy édesburgonyád vagy sütőtököd van otthon, bármelyikből tökéletes lesz 😉

 

Paleo édesburgonyás vagy sütőtökös csokoládé torta

(gluténmentes, tejmentes, cukormentes,maglisztmentes )

Tésztához :

-13 púpos evőkanál zöldbanánliszt, gesztenyeliszt vagy mánióka liszt ( ezt használtam )

-5 ek cukormentes kakaó ( ezt használtam )

-fél tk aszkorbinsav ( ezt használtam )

-fél tk szódabikarbóna ( ezt használtam )

 – ízlés szerint vanília ( ezt használtam )

-1 csipet adalékmentes NaCl só ( ezt használtam )

-15 ek tisztított víz

-250ml es bögre tök vagy édesburgonya püré

-ízlés szerint édesítő ( mézzel nagyon finom  )

-2 marék dió

1 db tojás ( ez elhagyható )

Csokikrémhez :

-250ml es bögre tök vagy édesburgonya püré

-rum

-vanília

-ízlés szerint édesítő

-2 ek kakaópor

-3 ek tápióka keményítő ( ezt használtam )

-pici fahéj ( ezt használtam )

ELKÉSZÍTÉSE :

A sütőtököt vagy az édesburgonyát megpucolom, felkockázom és forrásban lévő vízben puhára főzöm. Kb. 10-15 perc .Ha megfőtt, leszűröm, turmixgépbe teszem a 15 ek vízzel, vaníliával, édesítővel és jól összeturmixolom. A száraz összetevőket egy tálba szintén összekeverem  a tojással, majd a turmixolt folyékony pürével egyneművé dolgozom .Ha már jól összekevertem a tésztát beleszórom a diót .Tortasütőbe öntöm,tűpróbáig sütöm .Közben elkészítem a krémet ami nagyon egyszerű, a hozzávalókat összeturmixolom, majd ha a tészta megsült, a tetejére kanalazom .

11

11

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik, de fordítva nem, a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről, katt a képre :

330x110 logo

Reklámok
Kategória: Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Paleo héjában főtt édesburgonya , paprikás hagymával

Két fajta étel csoportot imádok : Az egyik a hagyományos, egyszerű magyar ételek, illetve a tésztás olasz ételek .

Most egy nagyon egyszerű , gyorsan elkészíthető hagyományos magyar ételt hozok nektek , mely gyermekkoromban nagymamámnál sűrűn volt a vacsora asztalnál és nagyon imádtam ❤ . Persze nem burgonyából készítem életmódváltásom óta , hanem édesburgonyával amitől csak finomabb lett .

Paleo héjában főtt édesburgonya , paprikás hagymával

-Édesburgonya

-Adalékmentes NaCl só ( ezt használtam )

– hagyma

-Darált piros paprika

-Igény esetén Chili ( ezt használtam )

-bors

-bő kókuszzsír vagy állati zsiradék ( ezt használtam )

Elkészítése : Fel teszek tisztított vizet forrni sóval, közben jól átmosom az édesburgonyákat  .Ha a víz felforrt, beleteszem őket héjastul és addig főzöm, míg a villát szépen át nem tudom szúrni a legvastagabb édesburgonyán .Amíg fő, addig meghámozom a vöröshagymákat, feldarabolom őket,  bő zsiradékon üvegesre pirítom .Beleteszem a fűszereket és attól függően mennyi levet szeretnék neki, annyi vízzel felöntöm és főzöm még egy kicsit a hagymát .Ha az édesburgonya megfőtt, leszűröm róla a vizet, hideg vízzel átmosom, lehúzom róla a héját és tálalom. Nagyon finom savanyú uborkával, frissen sült kenyérhelyettesítő gofrival ( receptje itt )  ééééés  rooibos teával .

1

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: Paleo receptek, tojásmentes | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Tökéletes , egyszerű , paleo ,NatuRestore piskóta recept

A piskóta szerintem mindannyiunk alap édessége ,eddig úgy éreztem nem hiányzik az igazihoz megegyező ,mert valami “hasonlót” mindig sikerült alkotnom , volt amelyik csak színben tért el , volt amelyiknek megmaradt a liszt jellegzetes íze ,volt amelyiknek az állaga lett nem piskótás , de ízlettek .Ez így volt egészen mostanáig amíg meg nem csináltam ezt a receptet amit itt osztok meg veletek .Mert az ezzel a recepttel készített piskóta teljesen megegyezik a megszokott búzalisztes piskótával . Fehér , puha , mellékízmentes ,állagra is és kinézetre is tökéletes . Nem utolsósorban nem kell lisztkeveréket sem vásárolni hozzá .

 

Tökéletes , egyszerű paleo , NatuRestore piskóta recept

 

x db tojás

x evőkanál eritrit (ezt használom )

x púpos kanál manióka liszt ( ezt használom )

az x helyére bármilyen számot beilleszthetsz a lényeg ,hogy az a szám legyen mindenhol.

pl :  x = 5

5 db tojás , 5 evőkanál eritrit , 5 púpos kanál mánióka liszt

Elkészítése :

Előveszek annyi tojást , ahány darabból szeretném a piskótát .Robot habverőbe beleütöm őket , pont ugyanannyi evőkanál eritrittel ,majd teljes fokozaton kemény habbá verem .Ha ez megtörtént leveszem a fokozatot a legkisebbre és belekanalazok annyi púpos evőkanál manióka lisztet ahány tojást beleütöttem .Pár percig hagyom ,hogy jól elkeveredjen  a liszt , majd zsírozott lisztezett sütőbe öntöm , majd kb 180 fokos előmelegített sütőbe teszem a lisztes habot és tűpróbáig sütöm . ( ez hogy mennyi idő, sütőtől függ , neked kell kitapasztalnod .)

111 1 2 3 222

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

 

Kategória: Autoimmun betegeknek is, NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Máktej készítése házilag , gép és főzés nélkül

Ez a tej azoknak akik szeretik a mák ízét 🙂 Ha e közé tartozol , akkor ihatod akár natur , kakaóként és bármibe fel is tudod használni , tej kiváltására ….nagyon szeretni fogod !

A mák elég intenzíven érződik ha úgy készítjük mint a másfajta növényi tejet ,ezért ennek a tejnek a készítése változtatásokat kíván 🙂

Máktej készítése 

1 liter tej készítéséhez

-6 evőkanál mák ( ezt használtam )

-1 liter víz

-ízlés szerint édesítő  vagy méz ( ezt használtam )

-új  nejlon harisnya

A mákot beáztatom legalább 3 órára kb 1 liter vízben .Ha letelt az áztatási idő ,leöntöm azt áztató vizet róla és pluszban még  jó alaposan átmosom a mákot tiszta  tisztított vízzel .Ezt azért kell ,hogy a mák íze kevésbé legyen intenzív  a tejben . Ha áztató vízzel kerül turmixolásra a tej ihatatlanul fanyar mák ízű lesz .Ezután a turmixgépbe öntöm a jól átmosott mákszemeket , öntök hozzá 1 liter vizet ízlés szerint édesítem .Kb. 3 percig turmixolom , majd a tejet leszűröm nejlon harisnyával . Itt az apró szemű szűrű nem működik , mert a mákszemek átmennek rajta a tejbe , tapasztalatból mondom 🙂 A mákot kiszárítva ugyan úgy fel lehet használni , mint a sima darált mákot ,de azonnal is felhasználható a maradvány bármilyen sütibe .

Legalább 4 napig a tej eláll a hűtőben .

11

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: Paleo receptek, tojásmentes | Címke: , | 1 hozzászólás

Növényi tej készítése házilag ( kókusztej , mandulatej stb.. )

A tej ,sokunknak a legnehezebb gondot okozza .Akik magukban a tehéntejet nem is itták ,azoknak is nehézkes a nélkülözése , mert megannyi étel elkészítéséhez szükséges .A tejet sok esetben lehet helyettesíteni vízzel ,de úgy vhogy olyan üres az étel tőle .Lehet már növényi tejeket , tejszíneket venni , első szempontból  nézve drágák , másik szempontból meg sokban adalékanyagok , vagy cukor van .Sokan megoldják hogy vesznek növényi tej készítő gépet ,de csak azok akik megtehetik ,mert elég drágák . A legolcsóbb megoldást ajánlom most neked , ami roppant egyszerű és a legolcsóbb megoldás ,mégis nagyon finom tejcsi lesz belőle .

 (A máktej máshogy készül receptje ide kattintva )

Paleo , Növényi tej készítése otthon , gép nélkül

 -1 rész tetszés szerinti mag , vagy kókuszreszelék ( Ezeket ajánlom : kókuszreszelék ,kesudió , mandula , törökmogyoró , dió )

-2 rész tisztított víz

-Pici folyékony édesítő ( ezt használom )

A magokat apróra darálom , kivéve ha kókuszreszelékből vagy mákból  készítem a tejet .Kimérem egy bögrébe a mennyiségét , főző edénybe öntöm , majd kimérek dupla annyi mennyiségű vizet mint magot és azt is a főző edénybe öntöm .Összeforralom , majd  ahogy felforrt , egyből leveszem  a tűzhelyről állni hagyni , minimum 2 órát ,de akár 30 órát is hagyhatjuk , kinek milyen dolga akad  közben:D . Mikor kivártam a két órát ,akkor az egészet turmix gépbe öntöm , pár percig  turmixolom , majd kinyomkodom belőle kézzel , szűrőn , vagy nejlon zoknin keresztül a tejet , hogy mag darab ne kerüljön a tejbe .Egy picit édesítem és kész is vagyunk . Hűtőben nálunk három napig semmi baja nem volt ,tovább mi nem tároltuk ,de visszajeleztek már mások, akik elmondása szerint egy hétig is bírja hűtőben .

113

2331 

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek, tojásmentes | Címke: , , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Paleo , NatuRestore főzött vanília fagylalt

Az eddigi legfinomabb paleo fagylaltom, amit ettem , párom szerint a fagyizóban kaphatóakat is lepipálja 😀  . Mondjuk én gyermekkoromban is jobban szerettem a főzött fagyikat , ez most sem változott .

Paleo , NatuRestore főzött vanília fagylalt

( tejmentes , gluténmentes , cukormentes , paleo , NatuRestore )

-3 egész tojás

-Bourbon vanília bőségesen ( ezt használtam )

-4-5 ek eritrit ( ezt használtam )

1,5 dl cocomas ( ezt használtam )

-2 dl klórmentes víz

-1 ek napraforó lecitin / elhagyható / ( ezt használtam )

Elkészítése : A tojásokat ketté választom , a sárgáját egy főzőedénybe teszem , bőséges vaníliával , az édesítő felével , a cocomassal , a vízzel és melegíteni kezdem .Kb 85 fokig melegítem , nem szabad felforralni ,mert akkor rántotta lesz belőle .(Ha mégis felforraltad , azonnal vedd le a tűzről ,és  robotképpel szét kell verni a tojásdarabokat amennyire csak lehetséges ).Megkóstolom elég vaníliás -e, ha még hiányérzetem támad , pótolom . Levéve a tűzről hűlni hagyom egy kicsit .Ha kihűlt , elkezdem kemény habbá verni a tojásfehérjéket is a megmaradt édesítővel , majd szépen lassan hogy a hab ne törjön összekavarom a krémmel .Fagyálló tálba öntöm ,és beteszem a fagyasztóba . Idönként kavarok rajta egyet és ha elérte a megfelelő állagot , már fogyasztható is ❤ A borbon vanília miatt picit sötétebb lesz a színe , akinek ez nem tetszik használjon sima vaníliát .

492a15fe-a6f4-4950-9fba-95c067aff795

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Paleo , NatuRestore panírozott , rántott hús

Ezt  a panírmorzsát teljesen véletlenül alkottam meg .Nálunk a kenyér helyettesítő gofris sütés mindennapos. Sokszor a sütés mellett három négy dolgot is végzek egyszerre , aztán kb fél óra után a fejemhez kapok , Úristen a gofri .Ilyenkor persze már ölni lehetne vele olyan kemény .Pár napja jártam úgy , hogy egymás után 4 sütésem is egymás után ilyen kőkemény lett ,mivel nem akartam kidobni gondoltam összedarálom , megnézem mi lesz belőle .Jól vitte a turmixgépem ,kicsit kitettem még a napra száradni és tökéletes zsemlemorzsa lett belőle . Másnap egyből ki is próbáltam vele a rántott húst , egy gond volt csak vele , túl kevés lett 😀

morzsa

Ami kimaradt hús, azt cassava darával paníroztam ,ami szintén nem lett olyan rossz ,de elbújhat a zsemlemorzsás mellett ,mert azt teljesen olyan mintha hagyományos panírba sütöttem volna .

 

Panírozott hús

( gluténmentes , paleo , NatuRestore )

-választott hús

-Só

-tojás

-Zöldbanánliszt ( ezt használtam )

-NatuRestore zsemlemorzsa ( elkészítése lejjebb )  vagy

Cassava dara ( ezt használtam )

-kókuszolaj ( ezt használtam )

A zsemlemorzsát érdemes előre elkészíteni és befőttes üvegekben tárolni .Elkészítése egyszerű , kenyér helyettesítő gofriból lehet elkészíteni , ugyanúgy mint a hagyományosat . Én viszont csupán tovább sütöttem a gofrikat, ledaráltam és pár órát hagytam meleg , száraz helyen száradni . A gofri receptje itt található : https://julcseeka.com/2015/11/08/naturestore-paleo-kenyerhelyettesito-sos-gofri/

Panírozás folyamata :

A húst jól ki kloffolom , a húsok mindkét oldalát  sózom  .Elsőnek beleforgatom a zöldbanánlisztbe, majd a sós tojásba , végül a panírmorzsába vagy a cassava darába .Az így kapott prézlis húst , forró olajban kisütöm .

A cassava darás panír világosabb lesz mint a zsemlemorzsás ! A képen is látszik a különbség .Én mindkettőbe szórtam egy kis szezámmagot is ,de ez elhagyható !

14da2938-bf07-4715-80f4-349eabc08a9c.jpg

ee329ec8-d68f-47a6-8130-2fa7ae31e1a4

8f22c630-a4e7-4c66-b2c1-7e38351ddc53

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Paleo , NatuRestore petrezselymes grízgaluska leves

Íme itt a második étel a “tejbegrízen ” kívül amit el szerettem volna készíteni a NoCarb darmixből .Tökéletesen megállta ez is a helyét .Amúgy tökéletesen el voltunk 2 évig úgy a levessel , hogy csak rengeteg zöldséggel ettük , tészta nélkül , na de az ember tudat alattijába a jó kis valamilyen tészta ott csücsül  valjuk be ….és hát ez , teljesen kielégített mindent bennem 🙂

 

Petrezselymes grízgaluska leves

-4 fej hagyma

-5-7db  sárgarépa

-1 db zöldség vagy paszternák

-1db kisebb batáta

-2 ek kókuszolaj ( ezt használtam )

-adalékanyag mentes só ( ezt használtam )

-vöröshagymapor ( ezt használtam )

-fokhagyma granulátum ( ezt használtam )

-Petrezselyem

-bors

-Víz

Grízgaluskához :

-2 tojás

-20 g Nocarb Daramix ( ezt használtam )

http://naturepaleo.com/spd/351309/Daramix-250g-NoCarb

-pici adalékanyag mentes só

-egy csipet szódabikarbóna ( ezt használtam )

-egy csipet aszkorbinsav ( ezt használtam )

-kevés petrezselyemlevél

Elkészítése:

A hagymákat összedarabolom , és a kókuszzsíron megpirítom . A pucolt zöldségeket , feldarabolom és a vízzel együtt a főzőedénybe öntöm . Fűszerezem a levest , majd addig főzöm míg a zöldségek meg nem puhultak . Ezután készítem a grízgaluskát . Az összetevőket összekeverem ,és egy kanállal beleszaggatom a levesbe .kb 3-5 perc főzés után el is készült .

grízgaluska leves

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , , , | 1 hozzászólás

Paleo , NatuRestore “tejbegríz “

Már alig vártam , hogy megérkezzen a NoCarb darám , hogy két dolgot kipróbálhassak vele ,az egyik a tejbegríz a másik pedig a grízgaluska .Mind kettőtől el voltunk párommal ájulva ❤  . Teljes mértékben , ízre , állagra és viselkedésre is olyan mint a hagyományos búzadara .

 

Paleo “tejbegríz “

-150 ml cocomas ( ezt használtam )

-300ml víz

-4 ek eritrit ( ezt használtam )

-6 ek NoCarb daramix ( ezt használtam )

 DE, aki sűrűbbre szereti az tehet bele 7ek – al is !

-fahéj ( ezt használtam )

Elkészítése : A cocomast és  a vizet összekeverem , hogy kókusztejet kapjak belőle .Egy lábasba öntöm az édesítővel és felforralom . Amint felforrt , hozzáteszem a rostmixet és csomómentesre kavarom folyamatosan ,mert egyből elkezd sűrűsödni .Tányérokba teszem , ízlés szerint lehet szórni a tetejét . Én vaníliával és fahéjjal szórtam és alá ment egy kis eritrit is ,mert én a hagyományosát is cukroztam még a tetején 😀 a szokás rabja vagyok … ez van 😀 .

A gríz teteje még  bőröződni  is fog , pont mint az eredeti .

tejbegríz

tejbegríz 2

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek, tojásmentes | Címke: , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Paleo , NatuRestore vaníliás karika

Régi nagy kedvencem , imádtam ahogy omlik a számban .Két éve az omlós keksz csak álom volt .Ha próbálkoztam kekszet sütni vagy kőkemény lett vagy puha mint egy piskóta .Most elsőre sikerült omlós , roppanós kekszet készítenem ,pont ahogyan szeretem ❤ Igazából az alap tökéletes , a tészta nem ragad , szépen nyújtható így bárki kedve szerint ízesítheti , akár sós variációban is .Nagyon gyorsan és roppant egyszerűen elkészül , nagyobb adag elkészítése esetén pedig sokáig tárolható kekszes dobozban !!

Paleo vaníliás karika ( keksz) :

Tojásmentesen is készíthető ,ez esetben a 2 egész tojást 12 ek cocomas krémmel helyettesítsd

(gluténmentes , cukormentes , élesztőmentes , tejmentes )

-200g tápióka keményítő ( ezt használtam )

-20g kókuszliszt  ( ezt használtam )

-20g útifű maghéj liszt  ( ezt használtam )

-vanília bőségesen ( ezt használtam )

-fél tk szódabikarbóna ( ezt használtam )

-fél tk aszkorbinsav ( ezt használtam )

-1tk citromhéj

-5-8 kanál eritrit ( ízlés szerint ) ( ezt használtam )

-120 g szilárd kókuszzsír ( ezt használtam )

-2 egész tojás

Csokimáz ,de akár kihagyható is

Paleo csokoládét felolvasztok és a karika alját belemártom ( ezt használtam )

A hozzávalókat összegyúrom, kóstolom elég édes -e ,majd sodrófával kinyújtom kb 3-5 mm vastagságúra , tetszőleg szaggatóval szaggatom .Szilikonos sütőpapírral bélelt tepsibe helyezem . A sütőt előmelegítem 180 fokra és kb 8 -10 percig sütöm a tésztát . Nekem sütés közben dagadt , ezért az első adagom összeért , érdemes távolságot kihagyni a tészták között 😀 . Ha megsült, belemártom a csokimázba és hagyom szikkadni . ha kihűlt , kekszes fémdobozba sokáig tárolható .Én magamnak csokimáz nélkül készítettem ,úgy is nagyon nagyon finom 🙂 ja és ha nem bourbon vaníliát használsz mint én, akkor a tészta szép fehér lesz !

Mint látható a képeken eléggé eldeformálódtak , csak azért mert nőttek sütés közben , amire nem számítottam ,mert paleos tésztáknál ez elég ritka eset sajnos .Ennél még ez is működik 😀

vaníliás karika

48634640-40ae-4fa2-aaa7-e210a5aebf46

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek, tojásmentes | Címke: , , , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

Paleo somlói galuska

  • Mindig mindenhol azt olvastam , hogy a somlói elkészítése nagyon nagyon hosszadalmas és bonyolult .Ennek olvasatára mindig csak boltban vettem meg .Miután életmódot váltottunk eleve soha eszembe nem jutott ilyet készíteni ,mert biztos vagyok benne , hogy a tudatalattimban a készítése eleve  kizártnak lett tárolva 😀 Egészen addig míg párom nem kotyvasztott egy sütit ,ami igazából egy magas , száraz piskóta szerű valaminek sikerült ,amit akárhogy próbáltam még lekvárral sem tudtam legyűrni a torkomon .Mikor már napok óta száradt szegénykém , gondoltam készítek hozzá valami krémet ,hogy elfogyjon ,és akkor jutott eszembe a somlói , gondoltam veszteni valóm nincs .Nagyon egyszerűen készítettem hozzá egy vaníliás , főzött krémet és egy csokikrémet a tetejét meg megszórtam dióval .Na azóta szerintem akárhányszor sütit ennénk , csak somlóit készítek ,annyira finom ,és egyszerű az elkészítése .Szóval aki eddig attól tartott , mint én , hogy hosszú és bonyolult az indítsa újra a szervert és készítse el 😀

 

 

Paleo somlói galuska

 

Tésztához :

-8db bio vagy házi tojás

-6 evőkanál eritrit vagy más édesítő ( ezt használtam )

-8 ek kókuszliszt ( ezt használtam )

-2 ek tápióka keményítő ( ezt használtam ezt használtam )

 

Vanília krém :

-4 db bio vagy házi tojás

-ízlés szerint édesítő , nálam ez 6 ek eritrit

 -8dl -1 liter növényi tej , nálam cocomas hígítva ( ezt használtam )

-5ek tápióka keményítő

-vanília bőségesen ( ezt használtam )

 

Csokoládé krém :

ezt soha nem mérem ,csak ránézésre készítem :

-Kókuszzsír kb 2-3 ek szilárdan ( ezt használtam )

-kakaópor (ezt használtam )

-édesítő ( eritrit)

-Tisztított víz

-napraforgó lecitin a sűrűsítés miatt , ez elhagyható ( ezt használtam )

Tejszínhab :

-1  kis doboz cocomas

-édesítő

-egy evőkanál tápióka keményítő

Tetejére, darált dió

Elkészítése :

Elsőnek a tésztát szoktam elkészíteni : A tojásokat egyben habbá verem az édesítővel .Majd ha elég kemény már , fakanállal szépen óvatosan beleforgatom a liszteket ,hogy a hab ne törjön, essen össze .Zsírozott , lisztezett torta sütőbe öntöm, és tűpróbáig sütöm .

Közben míg a tészta sül , készítem a vaníliás krémet : A tojásokat ,a vaníliát az édesítőt , egy kevés tejet és a tápióka keményítőt tűz felett csomómentesre keverem ,majd szépen adagolom hozzá a többi tejet és folyamatosan kavargatom .Ahogy el kezd forrni , főni úgy fog sűrűsödni . Ahogy besűrüsödött le is veszem a tűzről , megkóstolom ha elég édes és vaníliás már készen is van .

Ezután egyből készítem a csokoládé krémet is : A 2-3 ek kókuszolajat felolvasztom a tűz felett , borítom hozzá az édesítőt , kakaót és a vizet , közben folyton kevergetem ,ezek csak szemmértékre készülnek .Kóstolgatom ha elég édes már kész is .Van mikor több vizet öntök bele ,mert elnézem , akkor napraforgó lecitint teszek hozzá , vagy még kakaóport. De a kókuszzsír ahogy hül úgy dermed is szóval nincs para 😀

Míg a tészta sül a tejszínhabot is el tudom készíteni : egy doboz cocomat kiöntök egy tálba , öntök hozzá édesítőt és kézi habverővel ( nem elektromos) addig verem míg kemény hab nem lesz . Ha már az , akkor keverek hozzá egy kis tápiókát ez fixálja és ezzel is kész vagyok .

Ha a tészta megsült,  egy tálba amibe szeretném tárolni a somlóit , abba beledarabolom a felét , ráöntöm a vaníliás krémet , majd a csokikrémet , majd jön a következő tészta adag ,majd megint vaníliás krém , csokoládé krém ,majd legvégül a tejszínhab és a tetejére a dió 🙂

….mehet is a hűtőbe ,de mi sokszor már azonnal esszük is 😀

Ha párom viszi munkába vagy akárhová , akkor már eleve egy zárható fedelű tálba teszem …..somlói 1

somlói 3

somlói 4

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat :)

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: Paleo receptek | Címke: , , , , , , , , , | 2 hozzászólás

NatuRestore , paleo kenyérhelyettesítő sós gofri

Június óta nem tudtam írni a blogomba .Okkal ! Nagyon nagyon sok minden történt velem azóta ,az egész életem megváltozott és jómagam is . Mások lettek az életkörülményeink párommal  és épp ennek köszönhetem azt ,hogy ez a gofri létrejött . Meg kellett tanulnom olyan dolgok nélkül élni ,ami eddig teljesen természetesnek, alap dolognak tűnt az életemben, mint pl. a konyha , fürdőszoba , tűzhely vagy  egyszerűen csak annyit mondok ,hogy a víz .Az embernek enni kell és mivel a nyers ételre és a fényevésre még nem készültem fel ,így meg kellett oldanom valahogy a napi étkezésünket . Mi nagyon kenyeresek vagyunk mióta életmódot váltottunk , előtte én nem voltam annyira csak párom .Az életkörülményeink úgy hozták, hogy egyszerűbb lett gyors megkenni egy zsíros paleos kenyeret , mint pl. egy főtt ételt  elkészíteni majd megenni . Leginkább anyagiak miatt ,de sokszor időhiány miatt is .Ezért számunkra fontos szempont volt ,hogy valamit meg tudjak kenni egy kis zsírral .Eleinte párom hot panba próbálkozott zsemlék sütésével ,ehető volt, de nem igazán volt az igazi .Mikor aztán jött egy isteni sugallatom , hogy van egy ősrégi gofrisütőm ,és megpróbálhatnék sütni benne sós gofrit . Első alkalomra sikerült is összehoznom ! El kell kell ,hogy mondjam nagyon sok mindenben jobbnak bizonyult mint azok a kenyerek amiket sütőben meg tudtam sütni .Ha talán majd egyszer lesz konyhám és benne sütőm is , szerintem már akkor sem sütnék többet sütőben sült kenyeret .

Miért ?? Íme a szempontok :

-sokkal olcsóbb , mert gofrisütőben a legolcsóbb lisztekkel is dolgozhatok , míg ugyanezekkel sütőben próbálkozva inkább vmi  ragacsos, nyúlós cucc lesz .

-ha megéhezek és nincs kész termék ,akkor akár 15 perc készítés után már ehetem is , nem úgy minta  kenyérnél ami minimum egy óra .

-bármikor gyorsan frissé tehetem ami már mondjuk másnapos , 1 percre beteszem a gofrisütőbe és máris friss , ropogós .

-A tésztát ki tudom keverni és akár 2-3 napot is eláll a hűtőben ,így bármikor frissen annyit lesüthetek belőle amennyi szükséges .

-Méretes hamburgert  , szendvicseket tudok belőle készíteni , nem úgy mint a kenyérből amik nagyon picike szeletek voltak , ráadásul engem fojtottak is olyan száraz , nyögvenyelős hamburgerek készültek a kenyérből .Zsemlével is próbálkoztam már hamburgernek ,de azok is vastagok , kemények lettek . A gofriburgernél nincs jobb 😛

-Illetve elronthatatlan . Míg másoktól hallom állandóan dobálják ki a kenyeret ,mert nem tudják megsütni ez garantáltan sikerülni fog .

-Édesen is ehető pl. lekvárral ,mint  ahogy a hagyományos kenyeret ettük , mert igazából nincs íze .

Munkába , oviba ,suliba nagyon jól hordható hisz a lyukaknak köszönhetően a tartalom nem folyik ki út közben . Jól becsomagolható !

Paleo , NatuRestore kenyérhelyettesítő  gofri

( hagyományos gofri méretben számolva 10 db gofri lesz belőle )

-4 db tojás

-1 tk só  (ezt használtam )

-fél tk szódabikarbóna ( ezt használtam )

-1tk ecet vagy citromlé vagy aszkorbinsav ( ezt használtam )

-250 g tápióka keményítő  ( Ezt használtam )

-130 g kókuszliszt   ( ezt használtam )

– 500 ml tisztított víz

1

Egy tálba a hozzávalókat csomómentesre elkeverem , majd 10 percig pihentetem a tésztát , mivel a kókuszlisztnek meg kell szívnia magát . Közben a gofrisütőt előmelegítem .Nekem nagyon régi a sütőm , amibe még vastag a teflon réteg , így nem szoktam beolajozni ,de ha neked vékonyabb a teflon, akkor érdemes legalább az első sütésnél egy picit beolajozni a sütőt . A tésztát merőkanállal teszem a sütőbe , és 12 percig sütöm . A tészta könnyen kijön a sütőből , csak valamelyik szélét megemelem és minden esetben a kettő együtt kiemelhető. Fogyasztás előtt várok vele egy picit ,hogy hűljön , mert melegen ragacsos még a tészta .

Ez az alap recept ,de ezt fel lehet turbózni . Pl. :  lehet bele darabolni , kolbászt , szalonna darabokat , lehet fűszerezni a tésztát fokhagymával , borssal , olaszos fűszerekkel. Lehet beledarabolni vöröshagymát is és kizárólag csak a fantázia szab határt miket lehet a tésztába bele tenni ….. Ha édesre vágysz akkor csupán a só helyett édesítőt kell bele tenni  és vaníliát . ❤

Isteni étvágyat kívánok hozzá !

g11
g4 g5 g6 g11 g12g2

g13

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: Paleo receptek | 15 hozzászólás

NatuRestore , paleo “túrós ” tészta

NatuRestore , paleo “túrós ” tészta

 

– 1 csomag paleos szélesmetélt száraztészta ( ezt használtam )

(vagy házi tészta készíthető 1 tojáshoz 100 g liszt és pici só , pici kókuszolaj ,kinyújtva , szeletelve ,és sós vízben megfőzve )

(vagy palacsinta szélesmetéltre vagdosva )

– ízlés szerinti mennyiságben házi , avagy minden mentes füstölt , sós szalonna

-11 tojás fehérjéből készült Totu ( elkészítése itt )

-tiszta kálium mentes NaCl ( ezt használtam )

-kókuszolaj ( ezt használtam )

A szalonnát vagdosd fel apró kockákra , majd egy pici kókuszolajon pirítsd meg ,érdemes fedő alatt tenni ezt a műveletet mert pattoghat a zsír .Ha a szalonna nem sós érdemes sózni is .Közben készítsd el a totu túrót sós vízben főzd ki a tésztát . A totu túrót , a tésztát és a szalonnát a bő zsírjával együtt kavard össze ,és akár magában ,akár Tutu tejföllel is ehető . ( recept itt )

Nekem ilyen lett saját készítésű tésztából :

túrós tészta

Paleos csusza tésztával :

tt1

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet

visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoA csapra szerelhető , egyszerű kezelhetőségű víztisztítót itt tudod megrendelni a képre kattintva :

10936736_411755915647641_1617114335_o

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo madártej

madártej.png

NatuRestore , paleo madártej

(tejmentes , lisztmentes , gluténmentes , cukormentes )

-8 tojássárgája

-8 tojásfehérje

-Ízlés szerint eritrit ( ezt használtam )

– 2 kikapart vanília rúd belseje ( ezt használtam )

-egy liter kókusztej ( cocomasból fél liter + fél liter víz )

-1 csipet tiszta kálium mentes NaCL ( ezt használtam )

Elkészítése :

A 8db tojássárgáját keverd össze az eritrittel és a vaníliával melegítés közben ,folytonos kavargatás mellett ,majd szépen lassan kezd el hozzá önteni a kókusztejet . Arra ügyelj ,hogy ne forrald fel ,mert akkor a tojássárgája szét esik a kókusztejtől ( ha mégis így jártál akkor  gépi habverővel tudsz rajta javítani ) Aki sűrűn szereti az tehet bele az elején a sárgájához 2-3 evőkanál zöldbanán lisztet vagy gesztenyelisztet ,én liszt nélkül készítettem .A fehérjét egy csipet sóval kemény habbár verd fel ,majd forrásban lévő vízbe kanalazz hablabdákat és mindkét oldalát kb. 30 másodpercig főzd ,nem kell tovább ,és beleteheted a vaníliás krémbe .Tálalás előtt hűtsd le , úgy a legfinomabb 🙂

                                    Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet          visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoA csapra szerelhető , egyszerű kezelhetőségű víztisztítót itt tudod megrendelni a képre kattintva :

10936736_411755915647641_1617114335_o

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo Húsos saláta

NatuRestore , paleo Húsos saláta

 

-250g választott hús

-kókuszolaj ( ezt használtam )

-Ízlés szerint fűszerek ( só , bors ,fokhagyma , bazsalikom stb )

-vegyes nyers  zöld salátafélék

A húst apróra feldaraboljuk ,  kókuszolajon megpirítjuk , annyi olajban ,hogy legyen szaftos ,megfűszerezzük és össze kavarjuk a nyers salátával ,és már ehetjük is a salátát . 🙂

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoA csapra szerelhető , egyszerű kezelhetőségű víztisztítót itt tudod megrendelni a képre kattintva :

10936736_411755915647641_1617114335_o

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo banáncsinta

banánpali.pngNatuRestore , paleo banáncsinta

 

– 2 banán

-4 db bio tojás

-kevés kókuszolaj (ezt használtam )

A banánt  törd össze villával ,üsd hozzá a tojásokat ,és a tésztát süsd ki olajozott palacsinta sütőben . Finom magában is de akár fahéjjas eritrittel vagy minden lekvárral is fogyasztható.

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoA csapra szerelhető , egyszerű kezelhetőségű víztisztítót itt tudod megrendelni a képre kattintva :

10936736_411755915647641_1617114335_o

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo fasírt golyók

NatuRestore , paleo fasírt golyók

– 300 g darált hús

-2 fej vöröshagyma

– 2 db bio tojás

-NaCl ízlés szerint  (Ezt használtam )

– gluténmentes fekete őrölt bors

-csevapcsicsi fűszer ( ezt használtam )

-zöldbanánliszt , vagy nyílgyökérliszt vagy gesztenyeliszt

Az alapanyagokat jól összegyúrtam annyi liszttel, hogy formázni lehessen a fasírtot .Golyókat formáltam belőle majd két féle képen is megsüthető vagy bő forró kókuszolajban , vagy szilikonos sütőpapírra rakva a sütőben is 180 fokon, míg barnára nem sül .Én az utóbbit jobban díjazom 🙂

Hozzá lehet sütni bármilyen zöldséget ( batátát , répát , paszternákot , cukkinit ,csicsókát , zellert stb ) Fontos még mellé a nyers saláta , hogy valami lúgosítson .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoA csapra szerelhető , egyszerű kezelhetőségű víztisztítót itt tudod megrendelni a képre kattintva :

10936736_411755915647641_1617114335_o

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo lángos

lángos.pnglángi.pngNatuRestore , paleo lángos

(élesztőmentes , gluténmentes , sütőpormentes )

-300g  paleo liszt (nálam vegyesen gesztenyeliszt , tápióka és zöldbanán liszt volt )

-2db  bio tojás

-pici klórmentes  csap víz ( ezzel készítettem )

-fél tk szódabikarbóna ( ezt használtam )

– fél tk aszkorbinsav  ( ezt használtam )

-3 csipet NaCl ( ezt használtam )

-pici kókuszolaj ( ezt használtam )

Gyúrható tésztát kell, hogy kapjunk , ha folyós, liszttel sűríteni kell , ha túl száraz olajjal vagy vízzel lehet gyúrhatóbbá tenni .
Én vékonyra nyújtottam a tésztát két sütőpapír között , a párolt sós , borsos káposztát beletöltöttem ,és forró , nagyon bő kókuszzsírban kisütöttem mindkét oldalát .( vigyázz : nagyon hamar megsül ) .

A simát egyszerűen csak megformáztam és beletettem a bő ,forró kókuszolajba . Nagyon puha , levegős tészta lesz ha kisül , meg is lepődtem … nem száraz és nem kemény egyáltalán .A simákat megkentem fokhagymás kókuszolajjal .

 

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely N

atuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

A csapra szerelhető , egyszerű kezelhetőségű víztisztítót itt tudod megrendelni a képre kattintva :

10936736_411755915647641_1617114335_o

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo édesburgonyás muffin

Nekem személy szerint jobban ízlik , mint bármely kenyerem 🙂

 

Édesburgonyás muffin

– 2 marék sült , vagy főtt édesburgonya , vagy sütőtök ( ezt használtam )

-4db bio tojás

-1 tk útifű maghéj ( ezt használtam )

-1 ek nyílgyökérliszt (ezt használtam )

-2 ek zöldbanán liszt ( ezt használtam )

-1 ek kókuszliszt (ezt használtam )

– 3 csipet NaCl (ezt használtam )

-bőséges bors

-bazsalikom (ezt használtam )

Nem hidrogénezett kókuszolaj ( ezt használtam )

-fél tk szódabikarbóna (ezt használtam )

-1 tk  bio citromlé ( ezt használtam )

A batátát vagy a sütni való tököt, süsd kókuszolajban puhára, nem kell, hogy nagyon megsüljön, vagy vízben kb 10 percig főzd puhára. Tedd egy tálba, törd össze, üsd rá a tojásokat, sózd, bőségesen borsozd, tedd bele a szódabikarbónát és a citromlevet, majd az útifűvet és szépen sorban a liszteket is és jól kavard össze. Folyékony, de sűrű, nehéz tésztát kell, hogy kapj, ha nem ilyen egy nagyon picit kókuszliszttel sűrűsítsd. Öntsd muffin sütő formába pl. ebbe http://naturepaleo.com/spd/502351/Szilikonos-Muffin-forma-12-db-os

és a tetejét szórd meg bazsalikommal .180 fokos előmelegített sütőbe tedd és aranybarnára süsd meg .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo “tejbegríz”

NatuRestore , paleo “tejbegríz”

(tejmentes , grízmentes , cukormentes )

-1 liter kókusztej ,  2 doboz cocomasból hígítva ( ezt használtam )

– ízlés szerint eritrit ( ezt használtam )

– 4-5 csapott ek útifű maghéj (ezt használtam )

Fahéj (ezt használtam )

vanília kikapart belseje ( ezt használtam )

A kókusztejet  édesítsük, kaparjuk bele a vaníliát , tegyük bele az útifű maghéjat ,attól függően ki milyen sűrűn szereti  . Folyamatos kavargatás mellett sűrűsödni fog , mint a gríz . Lehet készíteni hideg kókusztejjel , vagy langyosssal .Melegíteni, főzni ne próbáld mint a hagyomás tejbregrízt ,mert nagyon nyálkás valami lesz belőle .Tálaláskor megszórjuk fahéjjal  .

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , | 4 hozzászólás

NatuRestore , Paleo karfiol leves

Karfiol leves

(lisztmentes , tejmentes , gluténmentes )

-1 – 1,5 fej karfiol (attól függ szeretnél a pogácsát is készíteni )

– 1 fej vöröshagyma

-NaCl (ezt használtam )

-Ízlés szerint zöldségek ( sárgarépa , zöldség , karalábé , zeller , csicsóka , paszternák , batáta )

-petrezselyem

-pici gluténmentes bors

– 1 ek nyílgyökérliszt vagy tápióka keményítő ( ezt használtam )

Házi Totu tejföl ( készítése itt )

– Nem hidrogénezett kókuszzsír  (ezt használtam )

A karfiolt szedd rózsáira , és tedd forrásban lévő sós tisztított csapvízbe főni ,amennyi levest szeretnél .Közben a hagymát szeleteld fel ,és kókuszzsíron párod meg . Én általában a karfiolt leszűröm ,és a csak pár darab karfiolt hagyok meg a levesbe a többiből pogácsát készítek . A levet vissza teszem főni , beleöntöm a párolt hagymát ,és  a többi zöldséget is főni , ízesítem ,és hagyom hogy megfőjön . ha megfőttek a zöldségek azt a pár darab karfiolt is beleteszem amik már megfőttek ,azért nem teszem bele hamarabb ,mert akkor szét főnének .Készítek egy krémet ,pár kanál toto tejfölből ,és kb 1 evőkanál nyílgyökérlisztből ,és hozzákeverem a leveshez . Tálaláskor aki szeretné még kanalazhat a tányérjába totu tejfölt .

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo karfiol pogácsa

Karfiol pogácsa

(gluténmentes , lisztmentes )

-1 fej karfiol

-NaCl (ezt használtam )

-klórmentes tisztított víz ( ezzel készítettem )

-2-3db  bio tojás

-gesztenyeliszt vagy zöldbanán liszt (ezt használtam )

-nem hidrogénezett kókuszzsír ( ezt használtam )

– gluténmentes őrölt bors

Tedd fel a tisztított vizet forrni , közben a karfiolt szedd szét rózsáira . Tegyél NaCl -t a vízbe , majd ha felforrt tedd a karfiolokat a vízbe főni . Ha megfőtt szűrd le , borítsd egy tálba ,üsd hozzá a tojásokat , keverd el , ízesítsd sóval , borssal , és annyi lisztet tegyél bele , hogy jól formálható legyen .Készíts pogácsa alakokat és forrú kókuszzsírba súsd át mindkét oldalát .

Uborka saláta 2 személyre

-1 db vegyszermentes bio kígyóuborka ( lidl -be sokszor van télen  )

-fokhagyma granulátum (ezt használtam )

bio alma ecet  (ezt használtam )

-NaCl ( ezt használtam )

Én egy pár darab karfiolt vissza szoktam tenni abba a vízbe amibe főztem ,és felturbózom karfiol levesnek , ajánlom te is tedd így , így meg  is van a két fogásos ebéded !!

Kattints a képre a teljes mérethez!

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

A csapra szerelhető , egyszerű kezelhetőségű víztisztítót itt tudod megrendelni a képre kattintva :

10936736_411755915647641_1617114335_o

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo gyümölcs saláta

Kattints a képre a teljes mérethez!Minden gyümölcsös dolognál próbálom hangsúlyozni , hogy a gyümölcsökkel óvatosan , mivel a magas gyümölcs cukor tartalmuk miatt , gyulladásokat okoznak a szervezetben , pattanásosak leszünk tőlük ,és folyamatosan kínozzuk a hasnyálmirigyünket  is  .Nem mondom, hogy tiltólistás ,de próbáljunk minél kevesebbszer enni gyümölcsöt .Ha eszünk akkor is inkább válogassuk meg : télen savanyú alma ,és zöld banán , tavasztól őszig pedig idény gyümölcsöket fogyasszunk ,de csak olyat, amihez vegyszermentesen hozzá tudunk jutni . Piacon ,hipermarketekben nem kapunk vegyszermenteset . Termelőktől ,és a saját kertünkből annál inkább 😉 Az idény gyümölcsökből a szőlőt és a görögdinnyét próbáld kerülni .

Gyümölcs saláta

-1 doboz cocomas , vagy bio kókuszkrém  ( ezt használtam )

-1-2 zöld , éretlen banán

-1 bio narancs

-1 zöld alma

-pici eritrit (ezt használtam )

( persze lehet variálni a gyümiket ,de ezekhez az év bármely szakában hozzá tudunk jutni ,és így együtt nagyon finomak )

A gyümölcsöket darabold össze , önts rá kókuszkrémet ,édesítsd ízlés szerint ,és már fogyasztható is 🙂

 

 

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo káposztás palacsinta

A palacsintát nagyon szeretem ,igazából azért ,mert  nagyon sok féle dologgal tölthető ,akár édességről ,akár sós ételről beszélünk . Jelen esetben káposztával lesz töltve 🙂

 

Káposztás palacsinta

Töltelékhez :

-1 fej káposzta

-kókuszzsír (ezt használtam )

-Kálium mentes NaCl ( ezt használtam )

-őrölt bors

Palacsinta tésztához 2 személyre

5 db bio tojás

-nyílgyökérliszt vagy tápióka keményítő ( ezt használtam )

-gesztenyeliszt ( ezt használtam )

-NaCl

-tisztított csapvíz ( ezzel készítettem )

-kókuszzsír

Reszeld le a káposztát , majd  kókuszzsíron pirítsd meg , közben sózd és bőségesen borsozd meg . A palacsinta tésztát a hozzávalókból ,és attól függően hány személyre szeretnéd sütni ,készítsd el .Én soha nem mérem a tésztát , kiindulok minimum 4 tojásból , és öntöm a hozzávalókat szemmértékre , ha híg lett a tészta sűrítem liszttel , ha túl sűrű akkor vízzel .Minden sütés előtt a palacsinta sütőben teszek egy pici olajat ,hogy biztos ne ragadjon de ,de mindig teszek a tésztájába is .A liszteket kb fele -fele arányban teszem , de ez attól is függ , hogy van -e egyformán itthon ,az biztos gesztenyeliszt nélkül nem készíthető finom palacsinta .

Ha megsültek a palacsinták , lehet is tölteni a káposztával ,és nyers zöldségekkel lehet is fogyasztani 🙂

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak

követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo gesztenyefré

Bármikor jöhet nálam , bármilyen mennyiségben 😀 . Ha nincs sok időm , és sütit ennénk akkor ilyet szoktam készíteni ,mert nagyon egyszerű ,és gyorsan kész van , illetve ami a legfontosabb elrontani nem lehet !

 

Gesztenyefré szelet

(gluténmentes , cukormentes , tejmentes )

Piskóta :

-8  bio tojás

-5 ek tisztított csapvíz (ezzel készítettem )

-6 ek kókuszliszt (ezt használtam )

-negyed tk szódabikarbóna (ezt használtam )

-negyed tk aszkorbinsav (ezt használtam )

Töltelékbe a gesztenyekrém receptjét alkalmaztam : recept itt

– 2db 200 g főtt natur gesztenye ( ezt használtam )

-rum aroma ízlés szerint

– kb 6-7 evőkanál eritrit (ezt használtam )

– kb 15 evőkanál cocomas  (ezt használtam )

Az egészet turmixold össze, ha sűrűnek tűnik cocomassal , vagy tisztított csapvízzel  lehet hígítani .

Tetejére a máz :

-kb 1 evőkanál szilárd kókuszzsír ( ezt használtam )

– 2-3 evőkanál karobpor (ezt használtam )

-rum , bőségesen

-ízlés szerint eritrit (ezt használtam )

Piskóta készítése :

A tojásokat a vízzel és az eritrittel kemény habbá verd fel ,majd a legkisebb fokozattal óvatosan add hozzá a kókuszlisztet , gyorsan és óvatosan ez a kulcsszó , hogy ne essen össze a hab ,és öntsd minél hamarabb szilikonos sütőpapírral bélelt tepsibe . 170 fokos előmelegített sütőben süsd ,tűpróbáig .

Krém készítése :

Amíg a piskóta sül , el tudod készíteni a krémet ami nagyon egyszerű. A hozzávalókat csak össze kell turmixolni  .

Készítsd el a karobos  krémet a tetejére is : melegítsd össze a hozzávalókat .

Ha a piskóta megsült , vágd ketté ,kend meg krémmel ,majd a tetejére tedd rá a piskótát ,és szilikonos ecsettel szépen kend rá a “csokikrémet ” a tetejére .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo citromos fügés szelet

Ez egy nagyon különleges , nem egy olyan szokványos süti lett , mint amiket eddig készítettem . Párom csak annyit fűzött az első kóstolója után , hogy : ” Ezt tányérban és villával fogom enni , mert olyan mint finom , mint egy cukrászsütemény ”  Ez azért nagyon különös tőle ,mert ő sosem eszik tányérból sütit itthon , csak levágja és már harapja is 😀

Nagyon egyszerű , különleges , és gyors sütiről van szó .

Citromos – Fügés szelet

Piskóta :

-7  bio tojás

-7 ek eritrit

-5 ek tisztított csapvíz (ezzel készítettem )

-5ek kókuszliszt (ezt használtam )

-negyed tk szódabikarbóna (ezt használtam )

-negyed tk aszkorbinsav (ezt használtam )

Krém :

-200 g aszalt füge ( ezt használtam )

kb 40 ek cocomas ( ezt használtam )

-vanília kikapart belseje ( ezt használtam )

-Bio citromlé ízlés szerint ( ezt használtam )

-5 ek eritrit ( ezt használtam )

” Csokikrém ” :

-1 evőkanál  szilárd kókuszzsír  (ezt használtam )

-rum

-2-3 ek eritrit (ezt használtam )

-karobpor  (ezt használtam )

pici  tisztított csap víz (ezzel készítettem )

 Piskóta készítése :

A tojásokat a vízzel és az eritrittel kemény habbá verd fel ,majd a legkisebb fokozattal óvatosan add hozzá a kókuszlisztet , gyorsan és óvatosan ez a kulcsszó , hogy ne essen össze a hab ,és öntsd minél hamarabb szilikonos sütőpapírral bélelt tepsibe . 170 fokos előmelegített sütőben süsd ,tűpróbáig .

Krém készítése :

Amíg a piskóta sül , el tudod készíteni a krémet ami nagyon egyszerű. A hozzávalókat csak össze kell turmixolni ,és kész is .

Készítsd el a karobos  krémet a tetejére is ,melegítsd össze a hozzávalókat .

Ha a piskóta megsült , vágd ketté ,kend meg krémmel ,majd a tetejére tedd rá a piskótát ,és szilikonos ecsettel szépen kend rá a csokikrémet a tetejére . Egy pár darab fühét meghagyhatsz a tetejére is , díszítésnek . Mielőtt fogyasztanátok érdemes egy pár órára  a hűtőbe tenni szikkadni .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | 5 hozzászólás

NatuRestore , paleo reggeli : Hagymás tükörtojás zöldségekkel

Reggeli ötlet :

 

Kattints a képre a teljes mérethez!

 

 

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo tonhalas saláta

Egyszerű , gyors , könnyű és nagyon finom étel .

 

Tonhalas saláta

ez az adag 1 főre

-1 doboz tonhal (ezt használtam )

-1 bio tojás

-pici  folyékony kókuszolaj (ezt használtam )

-tiszta NaCl só (ezt használtam )

Pici Totu tejföl (recept itt )

– 3 marék nyers ,vegyszermentes salátafélék

A tojást ,a víz forrástól számítva 10 percig főzzük , megpucoljuk ,majd felkockázzuk .A hozzávalókat egy tálba összekavarjuk ,kóstolgatjuk , hogy megfelelően sós -e , és már ehetjük is 🙂

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | 2 hozzászólás

NatuRestore , paleo káposztás tészta

Nagyon nagy kedvencünk 🙂

Káposztás tészta

( gluténmentes , NatuRestore étel )

-1 fej káposzta

-tiszta NaCl só( ezt használtam )

-őrölt bors

-Kókuszolaj ( ezt használtam )

-1 csomag Száraztészta ( Ezt használtam )

Aki a tésztát  önmaga készíteni szeretné , 1 tojáshoz ,100g liszt és pici olaj szükséges , gyúrd jól össze , nyújtsd ki , vagdosd fel ,és főzd meg sós vízben .

A káposztát gyaluld le , kókuszzsírban párold meg , sózd és jól borsozd meg .A tésztának tegyél fel NaCl sós vizet , ha felforrt tedd bele a tésztát és kb 13 percig főzd ,lobogó vízben .Majd öntsd rá a káposztát a tésztára . Nekem általában marad káposzta így azt másnap fel szoktam használni más ételbe .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Saját készítésű tésztából :Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo meggyszósz , gyümölcsszósz

Ez pont az a fajta étel, amit nagyon szeretek , szerintem így van ezzel mindenki , magában talán még egészséges is ,de általában ezt az ételt hússal szoktuk enni ,ami nem épp szerencsés az emésztésünknek ,mivel a szószt kb 1 óra alatt megemésztjük ,a húst csak minimum 3 óra alatt , így vagy emésztetlenül halad tovább a hús a gyomorból vagy pedig a gyümölcs fog alkoholosodni a gyomorban  több órát, míg a hús meg nem emésztődik .Szóval én ezt évente maximum kétszer engedem meg magamnak , ajánlom te sem tedd ezt többször !

 

Gyümölcsszósz

(tejmentes , cukormentes , lisztmentes , gluténmentes , NatuRestore étel )

-Tetszés szerint  magozott megy , vagy bármilyen gyümölcs (pl ,  alma ,málna , eper , szeder  , barack stb… )

1,5 liter tisztított csap víz ( ezzel készítettem )

2 csipet só ( ezt használtam )

6 kanál eritrit (ezt használtam )

8db szegfűszeg ( ezt használtam )

negyed tk fahéj ( ezt használtam )

ízlés szerint vanília ( ezt használtam )

-2dl bio kókusztejszín , vagy két dl kókusztej   ( ezt használtam )

-4-5 evőkanál zöldbanánliszt vagy nyílgyökérliszt , de nekem a legjobban a manióka liszt jön be ( ezt használtam )

A vizet fel teszem forrni ,én már ekkor bele teszem a gyümölcsöket, bele teszem a szegfűszegeket , a sót ,az eritritet ,a fahéjat ,a vaníliát , hagyom felforrni őket együtt  ,majd főni 10-15 percig .Ha megfőtt besűrűsítem , a két dl kókusztejbe csomómentesen elkavarom a lisztet , majd teszek pár kanállal a forró meggyes léből , jól elkavarom és hozzáöntöm a  többihez tovább forrni .Folytonos kevergetés mellett addig főzöm míg be nem sűrűsödött .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo reggeli ,Sült szalonna

Kattints a képre a teljes mérethez!

Kép | Posted on Szerző: | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo rakott ” krumpli “

Nekem régen 3 kedvenc ételem volt , első a bolognai spagetti amit bárhol bármikor meg tudtam enni annyira imádtam ,aztán a rakott krumpli foglalta el a második helyet ,és a harmadik pedig a paprikás krumpli fokhagymás uborka salátával vagy meggy befőttel .

A bolognai kilőve ,teljesen ,mert még a paleoba akárhányszor ettem , napokig nyálkahártya gyulladásom volt a paradicsomtól , rakott krumplit készítettem még paleo idején ,de alig tudtam letuszkolni a torkomon ,hogy vissza ne jöjjön ( virsliből ,és karalábéból készítettem ), a paprikás krumplit azt egy egytálétellel, amit darált húsból készítek , az “érzését ” körvonalakban tudtam pótolni ,de nem száz százalékosan . Most viszont elmondhatom , hogy a rakott krumpli “érzést” ,nem hogy 100%-osan , de felül is teljesítettem annyira finom lett . Ajánlom mindenkinek a paprika nélküli  házi minden mentes”pick ” szalámit ,mert szerintem teljes egészében pótolni tudja ha jól van fűszerezve a paprikás kolbászt . Nekünk apukám készített még karácsonykor ilyet és most kóstoltuk meg 🙂

A krumplit mindenki azzal helyettesíti amivel szeretné , nekem az édesburgonya vált be a legjobban .Helyettesítheted még csicsókával , karalábéval , zellerrel , répával stb…

 

Rakott  “krumpli “

– édesburgonya ( ezt használtam )

-házi tojás

-minden mentes és paprika mentes szalámi

-tiszta NaCl só ( ezt használtam )

-kókusztej vagy totu tejföl ( recept itt )

– bio tápióka keményítő (ezt használtam )

-őrölt bors

-fokhagyma

-fél fej vöröshagyma

-ecet

Az édesburgonyát , mosd meg klórmentes csapvízzel , pucold meg ,és forrásban lévő sós vízben , egészben főzd puhára .Közben a tojásokat is mosd meg , és sós hideg vízbe helyezd bele őket egy főzőedényben ,és így forrald fel a vizet ,majd forrástól számítva 10 percig főzd .A szalámit szeleteld fel ,és amíg főnek a dolgok addig készítsd el az öntetet is . Ha az öntetet készíted ,( én cocomasból készítettem  ,mert elég fehérje volt már benne így is számomra )akkor arra ügyelj, hogy annyit készíts, hogy a tálat amibe teszed majd  a dolgokat sülni a sütőbe, az félig legyen az öntettel .A cocomas vagy a totu tejfölt hígítsd fel klórmentes csapvízzel ,hogy már a megfelelő mennyiség legyen . Darabolj bele kockákra egy nagyobb , fél fej vöröshagymát , sózd, borsozd , fokhagymázd ,és ha cocomasból készíted, hogy ne legyen kókusz íze tegyél bele egy kicsi ecetet is ,ha totu tejföllel akkor ez nem szükséges hisz az már savanyú eleve , majd mikor már tökéletes az íze , tegyél bele 2 ek tápióka keményítőt , jól kavard össze .Ez azért fontos ,mert ettől lesz majd a szószod , sajtosan nyúlós ,és megfelelő állagú .Ha a burgonya már megfőtt ,de  figyelj, hogy ne főzd szét !!!! akkor mosd át hideg klórmentes csapvízzel ,és karikázd fel , érdemes a sütőtálad , üveg edényünk aljára ezt tenni . A tojásokat is öblítsd le hideg vízzel , pucold meg ,és tojás szeletővel darabold fel . Én a végeket amiben nincs sárgája, ki szoktam dobni ,hogy így is spóroljak a fehérjebevitellel .Az édesburgonya után rétegelem a tojásokat , majd a szalámit ,majd megint a batátát , tojást , szalámit ,és  a tetejét még egy sor batátával zárom .Ezután ráöntöm a szószt ,és a sütőben addig sütöm még nem kezd barnulni a teteje .Én uborkasalátával szeretem a legjobban 🙂

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo gyros tál

Gyros hús

-500 g választott hús

-Kókuszzsír ( ezt használtam )

Tiszta NaCl só ( ezt használtam )

Csevapcsicsi fűszerkeverék ( ezt használtam )

-őrölt fekete bors ( ezt használtam )

-kurkuma ( ezt használtam )

Köret :

Bármilyen választott zöldséget süthetsz ezek közül bő kókuszsírban  :

( batáta , sütőtök , répa , karalábé , patiszon , cukkini , paszternák , zeller )

Mártás :

Ha még nem haladtad meg a fehérje mennyiségedet készítheted a mártás Totu Tejfölből , melynek a receptjét itt találod .Ha ezt elkészítetted , sóval , fokhagymával , borssal ízesítheted , vagy készítheted kaprosra is vagy ahogyan csak szeretnéd fűszerezheted ami belefér a NatuRestore -ba .

Én általában majonézt ízesítek csevapcsicsi fűszerkeverékkel , vagy szimplán csak fokhagymával .

Nyers zöldségek :

Nekem nincs gyros és nem is volt soha lila hagyma nélkül. Választhatsz hozzá amúgy , salátaféléket , uborkát , csírát ,céklát …mindennel finom 🙂 Arra ügyelj hogy a lehető legtöbb zöldség vegyszermentes legyen . A sok vegyszertől pattanások, kiütések jelentkezhetnek a bőrön …tapasztaltam 😦

Ha épp nem tányéron hanem pitában ennéd, ennek sincs akadály , pita recept itt .

A húst feldarabolod ,majd kevés zsiradékon pirítsd meg ropogósra , fűszerezd ízlés szerint , közben a választott zöldséget hámozd meg , mosd át klórmentes csapvízzel ,kockázd fel , vagy hasábold ,és forró kókuszolajban süsd barnára ,ezt bármelyik fent felsorolt zöldséggel , még a sütőtökkel is meg tudod csinálni , mindet teszteltem már ,a lényeg ,hogy ne nagyon kavargasd amíg puha ,mert szétmegy .

A  választott mártást is készítsd el ,akár összekeverheted a zöldségekkel ,de akár az egész tetejére is rácsurgathatod ahogy én is tettem , jó étvágyat , nagyon laktató és finom étel !

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo spanót főzelék , fasírttal

Spenót főzelék :

– Minden mentes fagyasztott natur spenót ( ne legyen benne semmi ,se tejszín se fokhagyma se semmi  spenóton kívül )

-tiszta NaCl só ( ezt használtam  )

– 3-4 gerezd fokhagyma

-2-3 evőkanál cocomas vagy Totu tejföl receptje itt

-kókusz zsír

-pici bors ( ezt ajánlom )

– 1 ek nyílgyökérliszt vagy tápióka ( ezt ajánlom )

Tedd a spenótot egy főző edénybe majd lassú tűzön olvaszd ki , tedd bele a cocomast vagy a Totu tejfölt , nyomd bele a fokhagymát , sózd , borsozd ,forrald fel ,főzd pár percig .Pici kókuszsírt hevíts fel ,és tedd bele a lisztet , habozni fog akkor lesz jó ,és öntsd a spenóthoz .

Fasírt :

–  600g darált hús

-3  fej vöröshagyma

-3 gerezd fokhagyma vagy granulátum ( ezt használtam )

-tiszta NaCl só ( ezt használtam )

2-3 bio vagy házi tojás

-ízlés szerint fűszerek ( én ezt használtam )

-annyi nyílgyökérliszt vagy gesztenyeliszt vagy zöldbanánliszt vagy vegyesen , hogy fasírtokat tudj belőle formálni . (ezt használtam )

-Sütéshez : kókuszolaj ( Én ezt használtam )

Egy nagyobb tálba öntsd át a darált húst , üsd rá a tojásokat , és minden hozzávalót , majd kézzel jól gyúrd össze , formálj belőle fasírtokat és süsd át mindkét oldalát kókuszzsírban .

Én ehhez az összeállításhoz is eszem nyers zöldséget , de ha csak pár szelet uborkát eszel hozzá már azzal is sokat segítesz a savasodás ellen a spenótnak pluszban  😉

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo házi torma

Közeledik a húsvét ,és nekem a tavalyi volt az első olyan húsvétom, amit torma nélkül vészeltem át ,mert sajnos a boltokat hiába jártam , nem találtam egyetlen egy ehetőt sem 😦 .Most viszont elhatároztam ,hogy igenis tormával eszem majd a sonkát , főtt tojást ,és nem keresgélek tovább,mert magam készítem el .

Az elkészítése nagyon egyszerű ,de meg kell említenem valamit ,amit én már csak azután olvastam, hogy elkészítettem . A torma sokkal, de sokkal jobban csípi a szemet ,és az egész nyálkahártyát , beleértve az orrot is mint a hagyma .Ezért mikor készíted jól nyisd ki az ablakot .Amikor elkészítetted nyugodtan kóstold meg ,hogy számodra ehető -e ilyen erősen , ha nem, abban az esetben főzd egy pár percig ,mert akkor elillan az ereje .

 

Házi  minden mentes torma készítése :

-1 db torma gyökér

-2 dl tisztított klórmentes csapvíz,de ha főzöd mehet bele 2,5-3 dl is . ( ezzel készítettem )

-2 ek ecet

-2 ek eritrit

-1kk tiszta kálium mentes só ( ezt ajánlom )

A gyökeret pucold meg ,és vagdosd bele egy késéses aprítógépbe , öntsd hozzá a klórmentes vizet , az ecetet , a sót ,és az eritritet ,és addig turmixold míg krémes nem lesz .Gyorsan kóstolj rajta egyet , ha nagyon erős mihamarabb öntsd át egy edénybe ,és forrald jól össze,próbálj meg ne bele szagolni és kb 5-6 percig főzd kevergetés mellett ,mert így elillan az ereje  ,és tedd ki hűlni .  Kóstold meg  megint ,már jónak kell lennie ,de ha még mindig erős ,akkor ismételd meg a főzést .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo Májleves

Vannak olyan ételeim, amiket a kényszer szül ,ez is egy ilyen leves lett ,de azóta mióta megalkottam ,nagyon nagyon szeretjük .Úgy született, hogy valami húsos levest ettem volna ,de nem volt itthon csak máj ……..

 

Májleves

-2-3 fej nagyobb vöröshagyma

-kókuszzsír ( ezt ajánlom )

-1-2 gerezd fokhagyma

-100-150g máj

-tiszta NaCl só ( ezt ajánlom )

-őrölt bors

-választott zöldség ( répa ,zeller , karalábé , zöldség  vagy batáta stb.. )

-tisztított klórmentes csapvíz ( én ezzel készítem )

Galuskához : vagy lisztkeverék vagy :

-tojás , víz , NaCl , gesztenyeliszt , tápióka vagy nyílgyökérliszt keveréke .

A hagymát ,és a májat pirítsd meg kókuszzsíron , majd öntsd fel tisztított klórmentes csapvízzel ,sózd meg és borsozd de azt bőségesen .Tedd bele a megmosott ,feldarabolt zöldségeket ,fokhagymát. Ha megfőttek a zöldségek , szaggasd bele a galuskát ,főzd pár percig ,tovább ne mert szétfő a galuska .Az a tapasztalatunk , hogy ez a leves másnapra a legfinomabb 🙂

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo főtt tojásos reggeli

Kattints a képre a teljes mérethez!

Főtt tojás recept :

Tegyünk fel tisztított klórmentes  csap vizet melegedni ,sózzuk meg tiszta kálium mentes Na Cl -el ,és még amíg a víz hideg helyezzük bele a vízbe  a tojásokat is ,így nem fog szétrepedni , forrástól számítva ha 10 percig főződ ,akkor kemény lesz , ha lágyabban szereted elég kevesebb ideig főzni .Ha megfőtt leöntöd hideg vízzel ,és megpucolod .

 

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo sós avokádó krém

Én nagyon ajánlom az avokádót ,mert egy rendkívül jó minőségű zsír forrás ,tele vitaminnal!

Avokádó krém :

-1 érett avokádó

-tiszta NaCl só (ezt ajánlom )

-bors ( ezt ajánlom )

-ízlés Fokhagyma

-picike bio citromleve

Az avokádót hámozd meg , a magját távolítsd el ,és az egész összetevőt tedd be egy késes aprítógépbe és jól dolgozd át , utána már kenheted kenyérre vagy amire szeretnéd 🙂

Guacamole, avokádókrém

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo almás vagy meggyes pite , lepény

Teljes egészében eredeti ízhez hasonló almás pitét sikerült készítenem , nem érdemes semmivel sem lecserélni a liszteket ,mert így a tápanyagokban gazdag édesség .

 

Almás lepény

Töltelékbe :

-1kg alma

-fahéj (ezt ajánlom )

-4ek eritrit (ezt ajánlom )

Tésztához :

-3 egész házi tojás

-60g gesztenyeliszt  (ezt ajánlom )

-50g zöldbanán liszt (ezt ajánlom )

-180 g tápióka keményítő vagy nyílgyökérliszt (ezt ajánlom )

-60 g  folyékony kókuszzsír , de ha nem áll össze eléggé a tészta , önthetsz még hozzá (ezt ajánlom )

-5 ek eritrit (ezt ajánlom )

-1 csipet NaCl só (ezt ajánlom )

-1/4 tk aszkorbinsav (ezt ajánlom )

1/4tk szódabikarbóna  (ezt ajánlom )

-3ek cocomas krém (ezt ajánlom )

Kenéshez :

1db tojássárgája

Az almákat hámozd meg , reszeld le ,majd nyomkodd ki a levétől . Szórd meg fahéjjal , eritrittel , majd alaposan kavard össze , hagyd állni . A tésztához az összetevőket mérd ki , öntsd egy tálba az összeset és gyúrd tésztává . Tojástól nagyságától függően lehet hogy még elég száraz a tészta ilyenkor egy pici folyékony olajat még teszek hozzá ,amíg gyúrható nem lesz .Mérleg segítségével válaszd el két egyformára adagra ,az egyik lesz az alja , a másik pedig a teteje .A tepsit béleld ki szilikonos sütőpapírral . Az egyik adag tésztát , nyújtsd ki kb 2-3 mm vastagra , minél vékonyabbra nyújtod annál több sütid lesz .Én két sütőpapír között nyújtom és az alsóval együtt helyezem a tepsibe. A nyújtást ha szilikonos sütőpapír nélkül végzed , használnod kell tápiókát, hogy ne ragadjon a tészta a nyújtófára .Törékeny lesz ,de ha sütőpapírral helyezed a tepsibe, könnyű dolgod lesz ,mint a nélkül. Ha a nélkül dolgozol ,lehet egyszerűbb ha  a tepsibe lapogatod asz ujjaiddal megfelelő vastagságúra és nagyságúra a tésztát . Öntsd rá az aljára a tölteléket , majd a másik tésztát is ( a tetejét ) nyújtsd ki lehetőleg két sütőpapír között ( én itt segítséget kérek páromtól ,mert ketten megfogjuk a sütőpapírt ,és azzal együtt rá fordítjuk az egész tetejére )  . Villával szurkáld meg a tetejét , és tojássárgájával jól kend be a tetejét .180 fokon addig süsd míg meg nem barnul a teteje .A kész vagy vele , eritritet darálj porrá ,és szórd meg vele még melegen a tetejét .A rezisztens keményítő miatt várd meg míg kihűl a süti ,mert melegen szénhidrátbomba !

Kattints a képre a teljes mérethez!

Elkészítettem meggyesen is , ez esetben a meggyet kimagoztam ,a levét jól kinyomkodtam ,és édesítettem eritrittel …… A meggyes pitébe én tettem kókuszlisztet is , ti ne tegyétek ,mert nagyon morzsálódós lesz tőle a tészta !!!

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo egyszerű reggeli

Pirított hagymás rántotta  nyers zöldségekkel , NatuRestore kenyérrel és bio teával (eritrittel és bio citromlével )

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo toros káposzta , nokedlivel

Én ezt sokszor megmaradt brassóiból készítem ,mert ez esetben csupán annyit kell tennem , hogy a brassóiba melegítés közben beleteszem a savanyúkáposztát és már kész is az új fő étel .Én galuskával szeretem a legjobban , de akár sült répával, vagy batátával is nagyon szeretem .

 

Toros káposzta , galuskával

– 2 személyre megmaradt brassói kb fél kiló húsból ,vagy ha nincs maradék :

-fél kiló sertés hús

-3 fej vöröshagyma

-kálium mentes tiszta NaCl só ( ezt ajánlom )

-nem hidrogénezett kókuszzsír ( ezt ajánlom )

-tiszta klórmentes csapvíz ( ezzel szoktam készíteni )

-bors (ezt ajánlom )

– 3 gerezd fokhagyma vagy fokhagymapor ( fokhagymapor )

– bio ,savanyú káposzta mind két esethez

Galuska :

-Galuska lisztkeverék ( ezt ajánlom )

Vagy :

-3-4 házi tojás

-tápióka keményítő vagy nyílgyökérliszt 80%-os arányban

-gesztenyeliszt vagy zöldbanán liszt 20%

– 1-2 csipet tiszta NaCl só (ezt ajánlom )

-pici klórmentes csapvíz (én ezzel készítem )

Együnk valami nyers zöld zöldséget is melléjük .

Ha van megmaradt brassóid akkor, akár szárnyas vagy sertéshúsból , fel teszed melegedni és beleteszed a savanyú káposztát , összekavarod , mire megmelegszik a hús, már el is készültél vele .

Ha nincs brassóid ,akkor a húst felkockázod , a hagymát megmosod , megpucolod , felaprítod , kókuszzsíron megpárolod ,a húst beleteszed egy picit pirítod , majd felöntöd vízzel , fűszerezed és addig főzöd amíg a hús meg nem főtt ,ha megfőtt akkor hozzáteszed a savanyú káposztát és 1-2 perc után elzárhatod ,mert el is készültél vele .

Galuska készítése :

 2 személyre : Egy tálba beleütöd a 3-4 tojást , megsózod , beleöntöd a liszteket amennyit a tojás csak fel tud venni .Öntesz hozzá még kb fél deci vizet újra összekevered és annyi lisztet teszel még hozzá , hogy nagyon sűrű galuska tésztát kapj .Forró lobogó  sózott vízbe , galuskaszaggatóval beleszaggatod a tésztát .Majd 2 percig főzöd és kiszeded a vízből . Ha kanállal szaggatnád az lassú folyamat ,mire végeznél az eleje már szétfőne , ezért ezt az adagot kb 3-4 részletbe főzd ki .

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo brassói leves

Azért adtam neki ezt a nevet ,mert én általában az előző napról megmaradt brassóiból készítem ,nagyon gyorsan elkészül és az összeért ízek miatt is sokkal finomabb ,mint amit akkor dobok össze .

 

Brassói leves

-Maradék 1-2 marék brassói ,

vagy készítsük el egy brassóit 150 g húsból (recept itt )

-zöldségfélék ízlés szerint ( sárgarépa , csicsóka , batáta , zöldség , karalébé , karfiol stb )

-klórmentes csapvíz ( én ezzel készítem )

-Tiszta kálium mentes NaCl só (ezt ajánlom )

– ízlés szerint csevapcsicsi fűszerkeverék  (ezt ajánlom )

-picike petrezselyem ,( én ezt használtam )

A brassóit öntsd fel  klórmentes csapvízzel egy edénybe ,a zöldségeket mosd át , pucold meg, szeleteld fel ,és tedd a levesbe ,ízesítsd sóval és csevapcsicsi fűszerkeverékkel .Főzd addig amíg a zöldségek roppanósak nem lesznek ,és már kész is 🙂

Kattints a képre a teljes mérethez!

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo Az áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo növényi sajt

sajt

Én a sajtok közül mindig is a pannónia sajtot szerettem ami édeskés volt ,ezért ezt a sajtot is édeskésen szoktam készíteni .

Az egészben van 25g fehérje ,én előre felszeletelem és ahány szelet annyit osztok 25-el ,és kijön egy szeletben mennyi fehérje van .A zselatin kollagén ,ami fehérjének számít !Nekem 21 szelet szokott kijönni így egy szelet 1,2g fehérjének számít .

 

Növényi Sajt

– 70 g kókuszliszt

-30g tápióka keményítő

-2 evőkanál tahini ,a sajtos íz miatt , (Ezt ajánlom )

-1tk kálium mentes NaCl só ( ezt ajánlom )

-ízlés szerint fűszerek ( én 2 gerezd fokhagymával szoktam )

-2 ek eritrit  (ezt ajánlom )

-fél tk kurkuma ( ezt ajánlom )

-2dl  klórmentes csapvíz ,vagy kókusztej

-1,2 dl víz és 25g zselatin (ezt ajánlom )

Ez a fajta lágyabb ,aki keményebben szeretné, az dupla annyi zselatinnal készítse 2dl vízben feloldva.

A száraz összetevőket tedd a késes aprítógépbe , önts bele 2dl klórmentes csapvizet vagy kókusztejet ,fűszerezd be és jól turmixold össze . A 25 g zselatin 1,2 dl vízben tűz felett melegítsd meg , addig amíg a szemcsék szét nem olvadnak , ne forrald fel ,mert akkor elrontod .Öntsd ezt is az aprítógépbe a többihez , turmixolj egyet rajta ,és  öntsd szilikonos kenyérsütőbe , majd tedd hűtőbe pár órát szikkadni és fogyaszthatod is ,ugyanúgy mintha sajt lenne .lehet reszelni , sütni , szendvicsekre tenni , vagy magába enni , rántani stb…

 Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo Az áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleó Tonhalas , salátás tojás tortilla

tortilla tojás 2tortilla tojás 2Nekem az egyik kedvencem , amikor tehetem jó sok lila hagymával  eszem:) Akinek sok a fehérje az akár palacsinta tésztával is elkészítheti .

Tonhalas , salátás tojás tortilla

2 személyre 4db lesz belőle

-6db bio vagy tanyasi tojás

-2 púpos evőkanál gesztenyeliszt  ( ezt ajánlom )

-1 csipet NaCl só  ( ezt ajánlom )

-Csevapcsicsi fűszerkeverék ízlés szerint  ( ezt ajánlom )

-kókuszolaj  ( ezt ajánlom )

-1db natur tonhal konzerv ( ezt ajánlom )

– választott nyers zöldségek ( Salátafélék , csírák , savanyú uborka , savanyú káposzta , póré hagyma ,lila hagyma stb )

A tojásokat villával verd fel , csomómentesen kavard el benne a lisztet ,a fűszereket és kókuszzsíros palacsintasütőben süsd át mindkét oldalát ,majd töltsd meg tonhallal és zöldségekkel , csavard fel és már eheted is 🙂

 tortilla tojás

tortilla tojás 2

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet vissza állítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

 

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo “Krumplis ” tészta

Az általam ajánlott tésztában 25 g fehérje van 250 grammban . Mi ketten párommal eszünk meg egy zacskóval egy étkezésre . A tésztában található fitát főzés során inaktiválódik .

“Krumplis ” tészta

-1 kiló batáta vagy csicsóka ( ezt használtam )

– tiszta NaCl só ( ezt ajánlom )

– gluténmentes bors ( ezt ajánlom )

-klórmentes tisztított víz ( ezzel készítettem )

– 2 nagyobb fej hagyma

-kókuszzsír ( ezt ajánlom )

-1 csomag száraztészta ( ezt ajánlom )

A batátát vagy a csicsókát pucold meg , darabold fel kockákra és kókuszzsírban süsd puhára , ne várd meg míg teljesen megsül .A Hagymát most át klórmentes csapvízbe , darabold fel és párold meg kókuszzsíron , sózd és borsozd meg ,majd önts össze a puhára sült zöldséggel , kóstold meg elég sós és borsos -e .A tésztát tisztított klórmentes vízben főzd meg kb 13 perc alatt ,sós vízben .Majd az hagymás zöldséggel keverd jól el .

Fehérje fejenként 12.5 g ezért nyers, vagy fermentált zöldséggel szabad csak enni .

krumplis tészta

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo Szecsuáni zöldségleves

Én levest ha az épp nem csontleves vagy húsleves mindig annyit főzök hogy 2 napig tudjunk enni belőle . Húslevest meg 3-4 napig .Minden nap legalább egyszer együnk levest , de az sem baj ha kétszer háromszor eszünk .Nagyon jót teszünk vele a bélflóránknak !

Szecsuáni Zöldségleves

-3-4 közepes fej hagyma

-ízlés szerint  választott vegyszermentes zöldségek : répa , zöldség, batáta , csicsóka , zeller , karalábé ,karfiol ( vegyszermentes batáta)

-2 gerezd fokhagyma vagy gluténmentes fokhagymapor ( ezt használtam )

-tiszta NaCl só ( ezt ajánlom )

-bors ( ezt ajánlom )

-szecsuáni fűszerkeverék ( ezt ajánlom )

-tiszta klórmentes csapvíz ( én ezzel készítem )

-kókuszzsír ( ezt ajánlom )

A hagymát és a választott zöldségeket mosd át  klórmentes csapvízzel , pucold meg őket és darabold fel .A hagymát a kókuszzsíron párold meg , majd öntsd fel vízzel . Tedd bele a többi zöldséget is , fűszerezd ,és a zöldségeket ízlés szerint főzd. Én keményebben szeretem őket így több vitamin bennük marad .

szecsuáni leves

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleo Sült heck hal filé , tartármártással körettel

A hal 100g ban 20 g fehérjét tartalmaz ,a ToTu tejföl meg attól függ hány fehérjéből készítjük ,de egy átlagos adag ami a képen is látható 3 fehérjét tartalmaz ,tehát 9 g fehérjét .

A halat ami lehet akár fagyasztott is ,én úgy készítem, hogy sütőben fedő felett , vagy alufólia alatt puhára főzöm , előtte fűszerezem és egy kicsi zsíradékot teszek hozzá ,majd egy picit sütöm fedő nélkül,hogy még puha maradjon .

A ToTu tartárt úgy készíted , hogy elkészíted a ToTu tejfölt  (recept ide kattintva ),majd sózod borsozod ,ízlés szerint egy kis citromlevet , vagy minden mentes mustárt is tehetsz bele .

A batátát felkockázod és bő kókuszzsírban kisütöd .Nyers fermentál zöldségekkel edd .

sült hal

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore bundás kenyér ,bio teával (reggeli 5 )

Egyszerű gyors reggeli , a fehérjét is könnyen ki tudjuk számolni .Egy szelet kenyér 1,5 gramm fehérje + a rántás ami rá megy ,átlagban elég szokott lenni 1 max 2 tojás ami 5 vagy  10 gramm fehérje és azt leosztjuk ahány szeletet rántunk és kijön mennyi fehérjét tartalmaz a bunda .

Én gyermekkorom óta csak teával tudom megenni a bundás kenyeret és most sincs ez  másképp  ajánlom neked is nagyon finom 🙂

Teák közül ide kattintva  tudsz válogatni .

A bundás kenyeret könnyű elkészíteni . a tojásokat felverjük , megsózzuk és a kenyeret mindkét oldalával megforgatjuk benne ,és forró kókuszzsírban mindkét oldalát megsütjük Az én reggelim 11 g fehérjét tartalmazott .

bundás kenyér

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logoAz áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése

NatuRestore , paleó gesztenyekrém

A gesztenye egy biztonságos keményítő tartalmú szénhidrátkénként játszik szerepet a NatuRestore étrendben . A krém ehető akár magában is ha édesség ehetnék tör ránk .

 

Gesztenyekrém :

-200 g főtt natur gesztenye ( ezt használtam )

-rum aroma ízlés szerint

-4 evőkanál eritrit (ezt használtam )

-6-8 evőkanál cocomas  (ezt használtam )

Az egészet turmixold össze, ha sűrűnek tűnik cocomassal lehet hígítani .

gesztenyekrém

 

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo Az áruházban segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , | 1 hozzászólás

NatuRestore , paleó Pirított májjal töltött palacsinta

Én mindig annyi pirított májat készítek amit aznap valamilyen körettel ,salátával megeszünk  , hogy másnapra is jusson amihez egyszerűen csak megsütöm a palacsintákat és már esszük is  zöldségekkel .

 Pirított májjal töltött palacsinta

2 fő részére

-tetszőleges máj ( Csirke , kacsa , sertés stb )

-4 fej hagyma

-tiszta kálium mentes só ( ezt ajánlom )

– gluténmentes bors ( ezt ajánlom )

-kókuszzsír ( ezt ajánlom )

-Tiszta klórmentes csapvíz ( ezzel készítem )

A májat át mossuk klórmentes csapvízzel , összedaraboljuk , a hagymát megpucoljuk ,azt is átmossuk , majd összedaraboljuk . A hagymát bő kókuszzsíron megpirítjuk , majd hozzáöntjük a feldarabolt májat is és tovább pirítjuk ,felöntjük  tisztított klórmentes csapvízzel és hagyjuk hogy meg főjön . Ha megfőtt sózzuk , és bőségesen borsozzuk . A májat nem szabad hamarabb sózni ,mert kemény marad .Amíg fő a máj süthetjük a palacsintákat .

Palacsinta tészta :

5 db tojás

4 csipet tiszta  só ( ezt használtam )

2 csipet eritrit   (ezt használtam )

4dl víz ( vagy kókusztej ,én tisztított  klórmentes csap vízzel szoktam )

100g gesztenyeliszt vagy zöldbanán liszt vagy vegyesen  (ezt használtam )

100 g nyílgyökérliszt  (ezt használtam )

Ha a máj kész ,akkor megtöltjük vele a palacsintákat és már ehetjük is 🙂

Nekem 50g máj elég 3 palacsintába és jól laktam .

Összesen : 10g + 6g fehérje = 16g

pali máj

Új étrendemet ,a NatuRestore étrendet amit a szervezet visszaállítására hoztam létre ,a képre kattintva tudod követni a facebookon ,szívesen veszem a like -okat 🙂

10937498_414135605409672_1393824394_n

Akik Paleó étrenden vannak ők ide kattintva tudnak követni a facebookon :

JULCSEEKA PALEO

Fontos tudni , hogy akik paleó étrenden vannak, bármely NatuRestore ételt megehetik ,de fordítva nem ,a NatuRestore étrenden lévők, nem ehetik meg a legtöbb esetben a paleó ételeket.

A recept hozzávalóit , innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo A webáruházban  segítség képen külön vannak szedve a NatuRestore alapanyagok,a  paleós alapanyagok ,és az autoimmun paleós alapanyagok is .

Kategória: NatuRestore, Paleo receptek | Címke: , , , | Megjegyzés hozzáfűzése