Egyszerű NatuRestore, paleo palacsinta

NatuRestore étrendben, az aki fogyni szeretne ,az leginkább zöldbanán liszttel készítse a palacsintát,aki nem szeretne fogyni az bátran használhatja a gesztenyelisztet vagy vegyesen  zöldbanán liszttel. A zöldbanán lisztben rezisztens keményítő van ami hidegen érvényesül .A rezisztens keményítő a vékonybélben nem szívódik fel,ezért vércukorszint emelkedést nem okoz ,így nagyon jó táplálékot nyújt továbbhaladva a vastagbélben található bélflórának .Ezt a hatását hidegen fejti ki ,ezért leginkább hidegen fogyasszuk a palacsintákat .

Palacsinta recept :

(tejmentes , lisztmentes , cukormenetes, gluténmentes ,NatuRestore , paleo)

3db (kb 180 g tojás )

3 csipet tiszta NaCl só ( ezt használtam )

2dl  tisztított, klórmentes csapvíz  ( ezzel készítettem )

100g gesztenyeliszt vagy zöldbanán liszt  ( ezt használtam )

1 evőkanál olvasztott kókuszzsír, vagy bármilyen olvasztott állati zsiradék(ezt használtam )

a tésztába . Lehetőleg ne mikróba olvasszuk ,mert károsodni fog a szerkezete, hanem a palacsinta sütőbe ,és onnan öntsük a tésztába ,így az első sütéshez már nem kell zsírozni a sütőt 😉

Édesítő nem szükséges ,mert a gesztenyeliszt édes , a zöldbanán liszthez szükséges  !!

Sütéskor mindig pár csepp zsiradékot teszek a palacsinta sütőbe.

 

Kép

Kép

Tetszés szerint lehet tölteni minden mentes , cukormentes lekvárral , kakaós eritrittel ,fahéjjas eritrittel , vagy paleo To-Tu (tojás turóval ) .

 

Hagyományos palacsinta ízű palacsinta :

Autoimmun betegeknek is !!

Ez a palacsinta jobban hasonlít a hagyományos palacsinta ízhez  ,annyi változtatás van az előzőhöz, hogy nyílgyökérliszttel készíthető teljes egészében vagy fele -fele arányban a gesztenyeliszttel .

3db tojás

3 csipet tiszta  só ( ezt használtam )

2 csipet eritrit , mivel a gesztenyeliszt ebben kevesebb van  így lehet rajta édesíteni plusszban  (ezt használtam )

2dl víz ( vagy kókusztej ,én tisztított csap vízzel szoktam )

50g gesztenyeliszt  vagy zöldbanán liszt (ezt használtam )

50 g nyílgyökérliszt  vagy tápióka keményítő (ezt használtam )

1 evőkanál olvasztott zsiradék ,kókusz vagy állati zsiradék  ( ezt használtam )

A tésztája világosabb lesz, mint az előző összeállítás , és a liszt íz, mivel a nyílgyökérliszt íztelenebb a gesztenye liszthez képest , kevésbé érződik ki rajta , de lehet 100g nyílgyökérliszttel is készíteni .

Like – old az oldalamat , szívesen veszem 🙂

https://www.facebook.com/Julcseekapaleo

A hozzávalókat innen tudod megvásárolni egy helyről ,katt a képre :

330x110 logo

Kerámia tálakat,sütőtálakat  keramikus anyukám készítette 🙂

, itt  akár te is szerezhetsz magadnak ,katt a képre :

Reklámok
Kategória: NatuRestore, Paleo receptek
Címke: , , ,
Közvetlen link a könyvjelzőhöz.

3 hozzászólás a(z) Egyszerű NatuRestore, paleo palacsinta bejegyzéshez

  1. Visszajelzés: Paleo To – Tu -s túrós palacsinta | Julcseeka paleolit recept blogja

  2. katyok szerint:

    Szia! Nagyon finom a gesztenyeliszt-nyílgyökérliszt kombós pali. Jobban izlik mint a sima. Kár, hogy ilyen magas a szénhidráttartalma.

    • julcseekapaleo szerint:

      Szia! igen , nekem is jobban ízlik 🙂 a szénhidráttartalomnak én speciel örülök , hisz a kilók már nagyon nagyon lementek rólam ,lassan már híznom kéne 😀

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s