Paleo gofri ( gluténmentes , lisztmentes , tejmentes , cukormentes )

NatuRestore  étrendben nem érdemes a felsoroltakon kívül más lisztekkel helyettesíteni . Akik fogyni szeretnének azok a zöldbanán lisztet és a nyílgyökérlisztet használják , akik hízni szeretnének azok a gesztenyelisztet részesítsék előnybe és a tápiókát . 1 db gofri 1,6 g fehérjét tartalmaz , annyival számoljatok .

 

Gofri

(cukormentes , lisztmentes ,tejmentes , NatuRestore étel  , paleo étel  )

(ebből az adagból 9 db gofri lesz )

-3 db tojás

-2dl tisztított csap víz

– 3 ek eritrit  gesztenyeliszt esetén , 5 ek eritrit zöldbanán liszt esetén

-10 ek gesztenyeliszt vagy zöldbanán liszt

-2,5 ek nyílgyökérliszt vagy tápióka keményítő

-negyed tk szódabikarbóna

– fél tk aszkorbinsav

-1 ek folyékony kókuszolaj

Kenéshez:

pl : Minden mentes lekvár

Tejszínhab :

A cocomas kókuszkrémet ízlés szerint édesítjük ,és beleöntjük a hab szinfonba, én ezt a habszifont használtam ,majd belecsavarunk 2 db habpatront , én ezt használtam .

Az összetevőket csomómentesen összekeverem , majd jó forró gofri sütőben megsütöm őket . A gofrisütőt minden sütés előtt megkenem kókuszolajjal .Ha nagyon prüsszög a sütő ,sütés közben az nagyszerű !!Minden mentes lekvárral , vagy cocomasból készült habbal szeretem a legjobban .A rezisztens keményítő tartalma miatt, csak hidegen fogyasztható ,mert melegen a vékonybélben szívódik fel ,és nagyon megemeli a vércukorszintet . .Hidegen viszont a vékonybélben nem , csak a vastagbélben ad értékes tápanyagot a jó bélflórának .Ha puffadunk tőle nem kell megijedni ,az azt jelentette hogy a jó bélflóra jól lakott és elkezdtek szaporodni .Ha már meg van a megfelelő létszámuk ,a puffadás abbamarad .Minden nap érdemes enni rezisztens keményítő tartalmú ételeket, hogy a létszám meglegyen tartva folyamatosan és a rossz bélflóra ne tudja át venni a hatalmat  .

Kb 9 db lesz ebből a tészta mennyiségből .

gofri

Szép formájú gofrik lesznek a tésztából , én  ezt zöldbanánból és tápiókából sütöttem :
gofri

 


Reklámok

4 Comments

    1. Szia Andi! Nagyon örülök , és nagyon boldog vagyok ,hogy hasznát veszed , hisz nektek késztettem 🙂 Hálás vagyok hogy ezt megosztottad velem ! Szeretettel ölellek : Julcseeka ❤

Hozzászólás a(z) Tóth Henriette bejegyzéshez Kilépés a válaszból

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s